熬了夜，擦擦去黑眼圈的眼霜就OK了？NO！熬夜的坏处可不只这些。
最新一项研究表明，美国黑人女性值夜班可引起患2型糖尿病的风险增加。
该研究是一项针对黑人女性健康进行的队列研究，由Vimalananda博士等完成，结果于本月发表在Diabetologia杂志上。
熬夜居然增加2型糖尿病风险？
波士顿大学医学院的Vimalananda 博士在接受Medscape Medical News采访时说，“我们的研究表明，昼夜节律的中断与慢性代谢性疾病（如肥胖与2型糖尿病）之间具有一定的关系。”
她建议，临床医生需要多关注患者的夜班工作、睡眠中断及失眠与代谢性疾病之间的因果关系，这可能会帮助患者调整工作安排与作息时间，使其保证晚上充足的睡眠。
造谣？数据不撒谎
该研究纳入了年龄为21-69岁的28,041例黑人女性，每2年接受问卷调查（包括夜班工作信息），基线状态无糖尿病或其他严重疾病。
1. 在所有纳入对象中，21%有1-2年的夜班经历，11%有3-4年的夜班，5%患者有超过10年的夜班。
2. 在调整年龄、问卷周期、糖尿病家族史、教育及邻居的社会经济地位等非生活方式因素后，有夜班经历的女性患糖尿病的风险高于其他女性。
相比从无夜班经历的女性，夜班超过10年以上的女性患糖尿病的危险度为1.42。
3. 在调整了生活因素（锻炼、咖啡/苏打水/饮酒、吸烟）和体质指数之后，两者的相关关系有所减少，但是仍很显著。
4. 夜班与2型糖尿病之间的关系是随年龄而变化的，年轻女性较年老女性更显著。
在低于50岁的女性中，相比从无夜班经历的女性，夜班超过10年以上的女性患2型糖尿病的风险增加了39%，而年龄大于50岁的女性仅增加17%。
夜班，如何接招？
Vimalananda博士指出，夜班会打乱昼夜节律和减少睡眠时间，从而影响机体代谢。由于一些夜班工作不可避免，因此需要更多地研究夜班工作与睡眠紊乱的生理适应机制。
小编小建议，如果夜班在所难免，请根据个人工作调整“个性化”节律。
