睡眠少和紊乱的睡眠方式可增加糖尿病和肥胖的风险

过少的睡眠或与身体生物钟不一致的睡眠模式可能增加发生糖尿病和肥胖的风险，来自Brigham妇女医院研究人员的一项研究进一步证实了这一发现。在短期实验室研究和人类个体及流行病学研究中观察到这种现象。然而，与流行病学研究不同，长时间受控制的实验室环境，睡眠时间选择的改变，模拟轮班工作或者时差反应为此研究提供了支持。这项研究结果将在2012年4月11日以电子版形式发表在《Science Translational Medicine》。

研究人员将21名健康参与者隔离在一个完全受控制的环境中几乎6个星期。参与者每天的睡眠时长，何时睡眠及其他因素如活动和饮食受研究人员控制。参与者开始时获得理想的睡眠时间（大约每晚10小时）。随后三个星期每24小时睡5.6小时，睡眠可发生在白天或夜晚，从而模拟轮班工作者的作息。因此在这段时间内，有许多天参与者意图不再其生理节奏的时间段内睡觉。人体内部生理节奏即调控睡眠，清醒和体内其他许多进程的生物钟。最终此研究以参与者在正常时间内有9小时的恢复睡眠而结束。

研究人员观察到，持续较长时间的睡眠限制同时打断生理节奏降低了参与者静息新陈代谢率。此外，在此期间因为胰腺分泌胰岛素减少，餐后血液中的葡萄糖浓度升高。据研究人员称，如果饮食和运动没有改变，降低的静息新陈代谢率可造成每年增重10磅。而葡萄糖浓度增高和胰岛素分泌减少可导致患糖尿病的风险增加。

主持此研究的Brigham妇女医院神经学家Orfeu M Buxton博士说：“我们认为这些结果支持了此前的研究发现，即处于糖尿病前期的人里，夜晚仍需保持清醒的轮班工作者更容易进展为完全的糖尿病。因为晚间工作者通常白天睡眠质量不高，使得他们同时面对晚间的生理节奏干扰和白天的睡眠不足。清楚的证据显示获取足够的睡眠对健康很重要，而且应该在晚间睡觉以达到最好的效果。”