大多数的人都会在生活中给自己设立目标。但是当生命受到威胁的时候使得目标无法实现，或者不再健康时怎么办？
卡斯滕Wrosch康戈迪亚大学心理学系，人类发展研究中心，凯瑟琳·塞比斯顿麦吉尔的运动学系、体育教育、健康表现和情绪实验室联合公布了一项新的合作研究发现那些放下旧的目标并且设定新的目标的乳腺癌患者大体上幸福感都有改善。一旦远离了对现在不切实际的目标自己所强加的压力，个人生活质量就会改善，他们的身体活动水平也会改善。
Wrosch和Sabiston对如何鼓励乳腺癌患者对生活更加积极感兴趣。有数据表明多大48%的乳腺癌患者体重超标或者患有肥胖症。她们比那些没有患乳腺癌的女人坐着的时间更长。研究者研究了年龄在28到79之间的176名乳腺癌患者，她们平均都是接近诊断后11个月和治疗后三个月的患者。在研究开始之前对这些患者的调整目标的个人能力进行了测试。与此同时，研究人员还对她们的身体活动、坐着的时间，幸福感和每天的身体症状如恶心和疼痛进行了自我报告。
三个月后，她们进行了另一轮的自我报告。这个研究发现重新设定目标的患者有更多的体育运动，幸福感也有增加，并且有较少的身体症状。另外，放下旧的目标寻找新的目标的乳腺癌患者很少久坐，这是由于幸福感的改善。这些发现支持了早期的研究，表明目标的改变会令患者更幸福和健康。“通过致力于新的目标可以使一个人减少由于希望获得不能得到的东西而带来的沮丧，从而可以继续寻求生活的真谛，” Wrosch说道，“抛弃旧的目标可以让他们投资更多的时间和精力去寻找现实的新的目标。”
最近的研究建议乳腺癌患者每周应该有至少150分钟的中等强度的运动，这样有益于身体健康。“这对于乳腺癌患者来说是安全可行的并且是有效地方法来改善情绪和健康，” Sabiston说，“不幸的是，很少有患者做到推荐的运动水平。“我们的研究揭示了调整目标的能力不仅在促进身体运动而且减少久坐时间都有很重要的作用，因此总体上增加了幸福感，” Wrosch说，“考虑到调整目标对患者的影响，因此把目标调整的方法整合到临床治疗中可能是有益处的。”
