无氧运动有助血糖控制

已知间歇性无氧或低氧锻炼能够提高2型糖尿病人对胰岛素的敏感性。根据最近的临床内分泌学杂志接受将要发表的一项研究，持续的低氧环境下锻炼比间歇性低氧锻炼能更大的提高人体对血糖的控制能力。以往的研究集中于持续的有氧锻炼的作用，近期开始评估抵抗阻力运动。很少有研究评估间歇性锻炼对2型糖尿病病人的糖耐量和胰岛素敏感性的作用。

作为另一项课题的主持者，英国伦敦威斯敏斯特大学的麦肯齐博士说：“目前给予病人的指导建议是：2型糖尿病人每天进行30分钟锻炼对身体有好处，但是文献没有报导间歇低氧锻炼对病人的好处。我们的研究表明：间断的在轻度缺氧的状态下锻炼，就好像在海拔2500米高度锻炼，对提高2型糖尿病人的血糖控制有更好的效果。”

该研究中8名2型糖尿病人完成了全部的三部分锻炼：60分总持续锻炼，低氧的间歇锻炼和正常氧环境的间歇锻炼。在每一次锻炼结束，参加者回到实验室测血糖和血浆胰岛素水平。研究者发现，无论间歇锻炼和持续锻炼，在或不在低氧条件下，都能够提高胰岛素敏感性。

麦肯齐博士说：“与一般的锻炼相比，锻炼时结合适度的低氧锻炼较能明显地提高2型糖尿病人的胰岛素敏感性，因此我们建议可以用轻度缺氧锻炼治疗2型糖尿病。”

本研究其他参与者包括来自英国布莱顿大学的N. Maxwell， G. Brickley and P. Watt及英国贝德福大学P. Castle 和威斯敏斯特大学的B. Elliott。

该文将发表在2012年4月的临床内分泌学杂志上。