久坐期间穿插站立或行走可减轻绝经妇女的餐后代谢反应
为了探讨久坐期间短暂的数次站立或行走是否可以改善 2 型糖尿病高危妇女的餐后心脏代谢指标。
22 位超重/肥胖，血糖异常的绝经妇女（平均年龄 66.6±4.7 岁）参加以下 2 种处理方法的任意一种：长时间不间断的坐着（7.5 小时）或者长时间坐着期间加上几次自我感知的小强度站立或行走（每 30 分钟站或走 5 分钟）。22 位受试者被随机分配接受不同的处理。每种处理方式均计算血糖、胰岛素、非酯化脂肪酸（NEFA）及甘油三酯曲线下增加的面积（iAUCs）。试验第二天所有受试者都要接受 7.5 小时的久坐。
与长期久坐组相比（iAUC 5.3±0.8 mmol/L•h），站立组（3.5±0.8 mmol/L•h）和行走组（3.8±0.7 mmol/L•h）血糖曲线下增加的面积均显著降低（p<0.05）。
与久坐组相比（548.2±71.8mU/L•h），间歇运动组的胰岛素水平也均有所下降（站立组 437.2±73.5mU/L•h；行走组 347.9±78.7mU/L•h；均 p<0.05）。
与久坐组相比（-1.5±0.2 mmol/L•h），站立组（-1.0±0.2 mmol/L•h）和行走组（-0.8±0.2 mmol/L•h）均减轻了对 NEFA 的抑制（均 p<0.05）。但是对于甘油三酯 iAUC 的影响几组并无显著差别。活动对血糖（站立组和行走组）及胰岛素（仅有行走组）的影响可以持续到第二天。
「结果显示」
在久坐期间增加数次每次 5 分钟的小强度站立或行走可降低 2 型糖尿病高危妇女的餐后血糖，胰岛素及改善 NEFA 反应。这种简单的行为方式可以帮助未来的公共健康干预以改善绝经后血糖异常妇女的代谢情况。
摘自 Diabetes Care 2016；39：130-138